ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند به طور موثری بر سیستم قلبی و عروقی تأثیر بگذارد و باعث بهبود سلامت قلبی عروقی شود. در زیر، تأثیر ورزش بر سیستم قلبی و عروقی برای تمامی سنین و مزایای آن آورده شده است:

کودکان و نوجوانان:

بهبود عملکرد قلبی و افزایش ظرفیت قلبی و عروقی

کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در آینده

کمک به بهبود تعادل و کاهش خطر آسیب‌های مرتبط با سقوط

بزرگسالان جوان:

کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت و برخی سرطان‌ها

بهبود عملکرد قلبی و افزایش ظرفیت قلبی و عروقی

بهبود تناسب اندام و شکل بدن

سالمندان:

کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت و برخی سرطان‌ها

بهبود عملکرد قلبی و افزایش ظرفیت قلبی و عروقی

بهبود تناسب اندام و شکل بدن

کاهش خطر ناتوانی و بهبود عملکرد روزانه

افراد با مشکلات قلبی و عروقی:

کمک به کنترل فشار خون، کلسترول و قند خون

بهبود عملکرد قلبی و عروقی

افزایش ظرفیت بدنی و کاهش خطر نارسایی قلبی

بهبود روحیه و کاهش تنش

به طور کلی، ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند به طور موثری بر سیستم قلبی و عروقی تأثیر بگذارد و باعث بهبود سلامت قلبی عروقی شود. با این حال، قبل از شروع هرگونه فعالیت ورزشی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که فعالیت ورزشی برای شما ایمن است و هیچ مشکلی برای شما ایجاد نمی کند.